Top الحفاظ على الصحة أثناء السفر Secrets
Top الحفاظ على الصحة أثناء السفر Secrets
Blog Article
إذا شعرت بالنعاس أثناء النهار، حاول تجنب القيلولة الطويلة، حيث يمكن أن تعيق قدرتك على النوم ليلاً.
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
نوصيك دائمًا بوضع واقٍ من الشمس (غير معطر) ومحاولة الراحة في الظل قدر الإمكان أثناء الحج.
يُمكن الاستفادة من الفرص المتاحة لممارسة بعض الأنشطة البدنية مثل المشي لاستكشاف المعالم السياحية، أو الاشتراك في دروس يوجا محلية، أو حتى القيام ببعض التمارين الخفيفة في مكان الإقامة.
إذا كنت متابعاً مع طبيب نفسي، أو في مركز للصحة النفسية، فعليك مراجعتهم قبل سفرك، وأن تأخذ منهم تقريراً مفصلاً بحالتك الصحية والعقلية، شاملاً التشخيص والعلاج.
نصائح الأم والطفل تربية الطفل شخصية الطفل أمراض الطفولة غذاء الطفل تعليم الاطفال الأمومة والطفل أخطر فترة في حياة طفلكِ: دليلكِ الذهبي للتربية الناجحة!
كيف تُحافظ على صحتك أثناء السفر؟ تزود بحقيبة الإسعافات الأولية، وينبغي أن تحتوي على القفازات، وضمادات لاصقة من مختلف الأحجام، والشاش، ومطهر، وضمادات، ومضاد للبكتيريا، ومضاد للحكة، وقطرات للعيون، والإسعافات الأولية السريعة يجب أن تشمل أيضًا الأدوية التي تتناولها بانتظام إلى جانب الوصفات الطبية الخاصة بك.
تجنبي تناول الطعام من الباعة الجائلين واحرصي على تناول المياه المعبأة فقط. ارتدي ملابس واقية واستخدمي طارد الحشرات إذا كنتِ في مناطق تنتشر فيها الحشرات الناقلة للأمراض.
أخذ المطاعيم الضرورية: إذ قد يتطلّب السفر لبعض المناطق أخذ لقاحات معيّنة؛ لتجنّب الإصابة بالأمراض المنتشرة فيها؛ مثل الكبد الوبائي، والملاريا، أو المطاعيم التي تدعم مناعة الجسم.
يظل تأمين السفر أحد الجوانب الأساسية للحفاظ على الصحة أثناء الرحلات. يجب التأكد من أن التأمين الصحي يغطي معظم المخاطر الممكنة، بما في ذلك علاج الطوارئ.
السفر هو فرصة رائعة لاكتشاف أماكن جديدة وتجربة مغامرات مثيرة. ومع ذلك، يمكن أن يشكل السفر تحدياً كبيراً لصحتنا إذا لم نكن مستعدين بشكل جيد.
سواء كنتِ تخططين لقضاء إجازة استرخاء على الشاطئ أو مغامرة مثيرة في الجبال، هناك بعض النصائح الأساسية التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحتك ونشاطك أثناء السفر.
اقرأ أيضاً: أطعمة وممارسات غذائية لتقليل هرمون التوتر في الجسم
حمل تطبيق الطبي الآن حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة حمل تطبيق الطبي تعرّف على المزيد الان